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GRUPO THUBAN y SORIA NATURAL te invitan a una jornada formativa gratuita online con el Prof. Antonio Valenzuela, el próximo sábado 28 de noviembre de 11 a 13 horas.

Transfórmate en antifrágil con el fenómeno de la hormesis

Esta es una actividad diseñada por el Programa de Profesionalización, Networking, Empleabilidad y Emprendimiento (PNEE) del Grupo Thuban y está dirigida a profesionales y estudiantes de Salud Natural.

“Hay cosas que se benefician de las crisis; prosperan y crecen al verse expuestas a la volatilidad, al azar, al desorden y a los estresores, y les encanta la aventura, el riesgo y la incertidumbre. Pero, a pesar de la omnipresencia de este fenómeno, no existe una palabra que designe exactamente lo contrario de frágil. Aquí lo llamaremos antifrágil”.

Nassim Taleb

Definición de antifrágil

Lo contrario de frágil no es fuerte, sino antifrágil. Algo fuerte simplemente resiste lo negativo.  Sin embargo, algo antifrágil se beneficia, e incluso mejora ante estímulos negativos.

  • Lo antifrágil se fortalece con la adversidad.

Un ejemplo muy obvio es nuestro sistema inmunitario. Las defensas de nuestro cuerpo se desarrollan y mejoran cuando las exponemos estímulos negativos externos como bacterias, virus, hongos, frío, etc.

No solo nuestro sistema inmune es antifrágil, en realidad todo nuestro cuerpo es el vivo ejemplo de antifragilidad. Nuestros músculos, pulmones, corazón e incluso nuestro cerebro se hacen más fuertes cuando son sometidos a estímulos estresantes para los que están bien adaptados genéticamente. En biología este fenómeno de antifragilidad es conocido como hormesis.

La hormesis se basa en la vieja sabiduría popular de “lo que no te mata, te hace más fuerte”. Afortunadamente ahora se considera científicamente probada.

Nuestros genes se forjaron en la adversidad generando respuestas adaptativas protectoras a desafíos ambientales como el frio, calor, ayunos involuntarios por falta de alimento, etc.

La vida moderna hipoteca nuestra salud futura en pos de la comodidad presente. Vivimos en un mundo anestesiado de estímulos en donde las respuestas biológicas de antifragilidad grabadas en nuestros genes se difuminan en las horas que pasamos sentados en cómodos sillones, con la calefacción a toda mecha, devorando ultraprocesados y sin más reto intelectual que la elegir una serie de Netflix (de hecho, la mayoría de las veces Netflix elige por nosotros).

El término hormesis (acuñado por Mattson): Hace referencia al proceso por el cual al exponer a nuestro cuerpo a estos estresores evolutivos en una dosis terapéutica activa en nuestro organismo vías protectoras contra multitud de patologías.

Estímulos horméticos: Tóxicos a altas dosis, pero altamente protectores en dosis bajas

Factores como:

  • Ejercicio físico.
  • Ayuno intermitente
  • Exposición al frio ( p.ej. duchas de agua fría).
  • La exposición al calor (p.ej. sauna)
  • Los retos cognitivos.
  • Fitoquímicos y determinados nutrientes.

Mientras que nuestros antepasados morían por frío, calor, hambre e infecciones repetitivas, la exposición al frío leve, el calor leve, los cortos periodos de ayuno y el consumo regular de pequeñas cantidades de nutrientes “tóxicos”, proporcionan activadores horméticos. 

El concepto terapéutico de la hormesis es una de las líneas de investigación más novedosas en los últimos años y más esperanzadoras para revertir procesos crónicos. Se ha desarrollado a lo largo de un período de más de 10 años de intensas investigaciones científicas en personas sanas, sedentarias, atletas de alto nivel y personas con diferentes síndromes y patologías.

Consiste en incorporar en nuestro día a día pequeños desafíos para los que nuestros genes están muy preparados a responder, ya que ha sido el modo de vida que hemos seguido durante cientos de miles de años. Dichos desafíos ancestrales funcionan como verdadera medicina contra los efectos nocivos de la vida moderna.

Si me acompañas en la conferencia aprenderás a:

  • Usar estímulos horméticos para fortalecer a tu organismo, haciendo especial énfasis a nivel inmunitario y cerebral.
  • Como determinados nutrientes presentes en plantas, así como determinadas vitaminas y minerales pueden llevarte a un nuevo nivel de anti-fragilidad.

En definitiva, te mostraré como usar estos desafíos conocidos, para configurar correctamente nuestro organismo mejorando nuestra manera de quemar grasas, el funcionamiento de todos nuestros órganos (hígado, páncreas, cerebro, pulmones, intestino, etc.), reduciendo inflamación, estrés, aumenta nuestro nivel de bienestar y un sinfín de mejoras.

Antonio Valenzuela Canovaca

Fisioterapeuta, experto en psiconeuroinmunologia clínica, fitoterapia y nutrición.
Antonio es profesor, conferenciante y divulgador sobre un estilo de vida saludable

FORMACIÓN:

Diplomado en fisioterapia por la Universidad de Granada.

Master propio en Fisioterapia Manual por la Universidad de Granada

Master en PNIc (Psiconeuroinmunología clínica) por la UPSA y PNI Europe

Formado en medicina funcional por el Institute for Functional Nutrition (IFM)


Entidad colaboradora:


REFERENCIAS:

  • Pruimboom L, Muskiet FAJ. Intermittent living; the use of ancient challenges as a vaccine against the deleterious effects of modern life – A hypothesis. Med Hypotheses. 2018 Nov;120:28-42.
  • Calabrese EJ. Hormesis: Path and Progression to Significance. Int J Mol Sci. 2018;19(10):2871.
  • Calabrese, E.J., Mattson, M.P. How does hormesis impact biology, toxicology, and medicine?. npj Aging Mech Dis 3, 13 (2017).
  • Kim SA, Lee YM, Choi JY, Jacobs DR Jr, Lee DH. Evolutionarily adapted hormesis-inducing stressors can be a practical solution to mitigate harmful effects of chronic exposure to low dose chemical mixtures. Environ Pollut. 2018 Feb;233:725-734.
  • Son TG, Camandola S, Mattson MP. Hormetic dietary phytochemicals. Neuromolecular Med. 2008;10(4):236-46. doi: 10.1007/s12017-008-8037-y.