Fisioterapia Integrativa

La fisioterapia es la ciencia de la salud dedicada al estudio de la vida, la salud y las enfermedades del ser humano desde el punto de vista del movimiento corporal humano, se caracteriza por un conjunto de métodos, actuaciones y técnicas que a través de medios físicos curan, previenen, recuperan un estado de salud óptimo

La finalidad de nuestros fisioterapeutas en la clínica Thuban en Madrid, es buscar el desarrollo adecuado de las funciones que producen los sistemas del cuerpo, donde su buen o mal funcionamiento, repercute en la cinética o movimiento corporal humano (basado en la definición de la confederación Mundial de la Fisioterapia ( W.C.P.T) realiza la siguiente definición, que fue suscrita por la Asociación Española de Fisioterapeutas en 1987).  

Se realiza a través de medios físicos, ejercicio terapéutico, masoterapia y electroterapia. 

Además, incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución. 

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Terapia manual (TM)

Las técnicas de TM en la  clínica Thuban en Madrid, son un grupo amplio de intervenciones pasivas, y dirigidas, que a través de las manos del fisioterapeuta y sus conocimientos anatomo fisiológico, producen los pequeños cambios en ellas influyendo en todo el cuerpo. El fisioterapeuta realiza movimientos precisos diseñados para la resolución de los problemas del paciente, modulando el dolor, incrementar el rango de movimiento articular, reducir o eliminar el edema del tejido conectivo, inflamación o restricción, inducir relajación, mejorar la extensibilidad del tejido contráctil y no contráctil y mejorar la función. (según la definición aportada por la American Physical Therapy Association (APTA) e  International Federation of Orthopaedic Manipulative Physical Therapists (IFOMPT)).

Para ello, nos basamos en el razonamiento clínico y en los 3 pilares fundamentales de la evidencia de la práctica: la científica, la clínica y las preferencias de los pacientes. 

Las técnicas de TM más resonadas son técnicas de movilización articular, neurodinámica y relajación o activación muscular. En la actualidad, hay numerosos estudios que han mostrado la efectividad de la Terapia Manual a nivel analgésico, de la función, etc.  

Terapia manual (TM)

Las técnicas de TM en la  clínica Thuban en Madrid, son un grupo amplio de intervenciones pasivas, y dirigidas, que a través de las manos del fisioterapeuta y sus conocimientos anatomo fisiológico, producen los pequeños cambios en ellas influyendo en todo el cuerpo. El fisioterapeuta realiza movimientos precisos diseñados para la resolución de los problemas del paciente, modulando el dolor, incrementar el rango de movimiento articular, reducir o eliminar el edema del tejido conectivo, inflamación o restricción, inducir relajación, mejorar la extensibilidad del tejido contráctil y no contráctil y mejorar la función. (según la definición aportada por la American Physical Therapy Association (APTA) e  International Federation of Orthopaedic Manipulative Physical Therapists (IFOMPT)).

Para ello, nos basamos en el razonamiento clínico y en los 3 pilares fundamentales de la evidencia de la práctica: la científica, la clínica y las preferencias de los pacientes. 

Las técnicas de TM más resonadas son técnicas de movilización articular, neurodinámica y relajación o activación muscular. En la actualidad, hay numerosos estudios que han mostrado la efectividad de la Terapia Manual a nivel analgésico, de la función, etc.  

Terapia miofascial

La Liberación Fascial o Movilización Fascial de la clínica Thuban en Madrid, es una técnica usada para desarrollar un cuerpo bien equilibrado, móvil y simétrico dentro del sistema esquelético y del tejido blando, mediante estiramientos suaves, diferentes tipos de presiones mantenidas y un especial posicionamiento. 

Por lo tanto, reducir el dolor y la falta de movilidad en pacientes que lo presenta, a través de la inducción miofascial en aquellas zonas en la que la fascia ha perdido su configuración. 

El sistema fascial consiste en una red de tejido conjuntivo que se dispersan a todo lo largo del cuerpo en una trama tridimensional envolviendo a todas las estructuras anatómicas (incluso hasta niveles celulares). Puesto que es una parte integral de todas las estructuras, juega un papel vital en el funcionamiento corporal. La fascia es tejido conjuntivo y provee un papel estructural, protectora, de nutrición y de soporte corporal que está expuesto a cualquier traumatismo físico o emocional provocando una alteración en su conformación tridimensional y por tanto una lesión. 

Una de las problemáticas más conocidas de la Fascia son los Puntos gatillo o “Triggers points” que forman parte del Síndrome de Dolor Miofascial (SDM) y también, las cicatrices postquirúrgicas. 

Punción seca

La punción seca es una técnica muy efectiva en el tratamiento del dolor miofascial, específicamente en el tratamiento de los llamados puntos gatillo miofasciales (PGM). Los PGM son puntos de máximo acortamiento de un músculo y son los causantes de un dolor referido (a distancia)

Los fisioterapeutas de la clínica Thuban lo realizan a través de un estímulo mecánico con la aguja en la placa motora – músculo, provocando fenómenos de mecanotransducción, reorganizándose el citoesqueleto intracelular, con activación de cambios bioquímicos restableciendo la circulación sanguínea, evacuando sustancias inflamatorias y sedantes (serotonina, bradiquinina, sustancia P…), liberando los factores de crecimiento y activación de las vías de información intracelulares. No tiene ninguna contraindicación ni efectos adversos, sólo una pequeña molestia tras el paso de la aguja por la piel, ligera rojez e inflamación local. 

La principal contraindicación para esta técnica es que el paciente desee que se le realice, por lo que nunca se aplicará si el paciente no da su consentimiento.

Punción seca

La punción seca es una técnica muy efectiva en el tratamiento del dolor miofascial, específicamente en el tratamiento de los llamados puntos gatillo miofasciales (PGM). Los PGM son puntos de máximo acortamiento de un músculo y son los causantes de un dolor referido (a distancia)

Los fisioterapeutas de la clínica Thuban lo realizan a través de un estímulo mecánico con la aguja en la placa motora – músculo, provocando fenómenos de mecanotransducción, reorganizándose el citoesqueleto intracelular, con activación de cambios bioquímicos restableciendo la circulación sanguínea, evacuando sustancias inflamatorias y sedantes (serotonina, bradiquinina, sustancia P…), liberando los factores de crecimiento y activación de las vías de información intracelulares. No tiene ninguna contraindicación ni efectos adversos, sólo una pequeña molestia tras el paso de la aguja por la piel, ligera rojez e inflamación local. 

La principal contraindicación para esta técnica es que el paciente desee que se le realice, por lo que nunca se aplicará si el paciente no da su consentimiento.

Fisioterapia deportiva

En la clínica Thuban también contamos con profesionales especializados en ecografía en medicina deportiva y en fisioterapia en Madrid, con la intención de realizar un diagnóstico de calidad y ofrecer un buen tratamiento adecuado para cada paciente. 

La ecografía en la clínica Thuban se utiliza como  herramienta diagnóstica objetiva en tiempo real, identificando la lesión y su fase cronológica. Por ello, el paciente percibirá una profesionalización del tratamiento de alta calidad además de que la ecografía no da ningún efecto adverso, no es radiactiva, luego se podrá realizar técnica ecoguiadas, tales como la punción seca o neuromodulación, siendo más precisos en su aplicación. 

Fisioterapia respiratoria

Comprende un conjunto de medidas encaminadas a facilitar la eliminación de secreciones bronquialesmejorar la distribución de la ventilación, aumentar la eficacia de los músculos respiratorios y lograr así una mejor calidad de vida de la persona. Apto en caso de bronquitis, neumonía, asma, procesos alérgicos, tos… y otras infecciones respiratorias, como para adultos con problemas respiratorios como EPOC, bronquitis, bronquiectasias, neumonías, trasplante pulmonar entre otras. 

Los objetivos principales de la Fisioterapia Respiratoria de la clínica Thuban son: 

  • Educación al paciente y a su familia en aspectos relacionados con su enfermedad, como educar al uso de dispositivos de administración de la medicación. 
  • Optimizar, reeducar y alcanzar un patrón ventilatorio adecuado. 
  • Mejorar el aclaramiento mucociliar y disminuir la resistencia de la vía aérea. 
  • Mejorar la movilidad y flexibilidad de la caja torácica
  • Disminuir la disnea y otros signos y/o síntomas propios de la enfermedad. 
  • Entrenamiento específico de la musculatura respiratoria. 
  • Entrenamiento al esfuerzo de forma global. 

¿Cuáles son los beneficios de la Fisioterapia Respiratoria en bebés y adultos en Madrid? 

  • Disminución de ingesta de medicamentos. 
  • Mejora en la alimentación y bienestar del bebé. 
  • Mejora en el sueño, irritabilidad, tos. 
  • Disminución de las secreciones, disminuyendo la posibilidad de infección pulmonar y disminuyendo la hospitalización. 
  • Mejora la ventilación pulmonar, evitando complicaciones. 
  • Mejorar y mantener al individuo en el máximo grado de independencia y funcionamiento en su vida diaria. 
  • Mejoraría en la tolerancia al ejercicio, síntomas y calidad de vida. 
  • Mejoría en la sensación de disnea, tos expectoración e hiperinsuflación. 
  •  Control de los síntomas. 
  •  Drenaje de secreciones. 
  •  Disminución en la tasa de recurrencias. 
  •  Mejora en la fuerza muscular relacionada con la intolerancia al ejercicio.

Fisioterapia respiratoria

Comprende un conjunto de medidas encaminadas a facilitar la eliminación de secreciones bronquialesmejorar la distribución de la ventilación, aumentar la eficacia de los músculos respiratorios y lograr así una mejor calidad de vida de la persona. Apto en caso de bronquitis, neumonía, asma, procesos alérgicos, tos… y otras infecciones respiratorias, como para adultos con problemas respiratorios como EPOC, bronquitis, bronquiectasias, neumonías, trasplante pulmonar entre otras. 

Los objetivos principales de la Fisioterapia Respiratoria de la clínica Thuban son: 

  • Educación al paciente y a su familia en aspectos relacionados con su enfermedad, como educar al uso de dispositivos de administración de la medicación. 
  • Optimizar, reeducar y alcanzar un patrón ventilatorio adecuado. 
  • Mejorar el aclaramiento mucociliar y disminuir la resistencia de la vía aérea. 
  • Mejorar la movilidad y flexibilidad de la caja torácica
  • Disminuir la disnea y otros signos y/o síntomas propios de la enfermedad. 
  • Entrenamiento específico de la musculatura respiratoria. 
  • Entrenamiento al esfuerzo de forma global. 

¿Cuáles son los beneficios de la Fisioterapia Respiratoria en bebés y adultos en Madrid? 

  • Disminución de ingesta de medicamentos. 
  • Mejora en la alimentación y bienestar del bebé. 
  • Mejora en el sueño, irritabilidad, tos. 
  • Disminución de las secreciones, disminuyendo la posibilidad de infección pulmonar y disminuyendo la hospitalización. 
  • Mejora la ventilación pulmonar, evitando complicaciones. 
  • Mejorar y mantener al individuo en el máximo grado de independencia y funcionamiento en su vida diaria. 
  • Mejoraría en la tolerancia al ejercicio, síntomas y calidad de vida. 
  • Mejoría en la sensación de disnea, tos expectoración e hiperinsuflación. 
  •  Control de los síntomas. 
  •  Drenaje de secreciones. 
  •  Disminución en la tasa de recurrencias. 
  •  Mejora en la fuerza muscular relacionada con la intolerancia al ejercicio.

Fisioterapia infantil

La fisioterapia infantil de la clínica Thuban en Madrid, es la disciplina de la fisioterapia que trata al niño desde el nacimiento hasta la madurez. Cualquier tipo de patología podría afectar al desarrollo psicomotriz y por lo tanto que  las capacidades y el potencial con el que nuestro niño nace se vea mermada.  

  • Cólicos del lactante. 
  • Reflujo. 
  • Tortícolis muscular congénita. 
  • Plagiocefalia postural. 
  • Escoliosis. 

Fisioterapia neurológica

Los objetivos de la fisioterapia neurológica en la clínica Thuban serían: 

  • La contracción muscular. 
  • El movimiento. 
  • Control postural. 
  • Carga o transferencia de peso. 
  • Un apoyo. 
  • La sedestación. 
  • La bipedestación. 
  • Reducir espasticidad. 
  • Reeducar una fase de la marcha (fase de apoyo, fase de oscilación). 
  • Mejorar sensibilidad y propiocepción. 

Dichos ejercicios, irán orientados a realizar una tarea de la vida diaria para así facilitar el reaprendizaje a nivel cerebral, aportándole al paciente una motivación al hacer el ejercicio orientado a algo. 

Fisioterapia neurológica

Los objetivos de la fisioterapia neurológica en la clínica Thuban serían: 

  • La contracción muscular. 
  • El movimiento. 
  • Control postural. 
  • Carga o transferencia de peso. 
  • Un apoyo. 
  • La sedestación. 
  • La bipedestación. 
  • Reducir espasticidad. 
  • Reeducar una fase de la marcha (fase de apoyo, fase de oscilación). 
  • Mejorar sensibilidad y propiocepción. 

Dichos ejercicios, irán orientados a realizar una tarea de la vida diaria para así facilitar el reaprendizaje a nivel cerebral, aportándole al paciente una motivación al hacer el ejercicio orientado a algo. 

Imagen-fisioterapia-ATM

Fisioterapia ATM

La Articulación Temporomandibular o ATM, es la articulación de la boca. Esta se ve afectada en nuestro día a día de diferentes formas, mientras hablamos, respiramos o comemos. Pero también es la forma que tenemos de expresar nuestras emociones, como, por ejemplo, apretar los dientes durante un periodo de estrés o sensación de cabreo.

Todo esto hace que estemos en constante acción de esta articulación, lo que puede llevar a diferentes patologías.

  • De origen mecánico, por ejemplo, cuando la mandíbula es traccionada por los músculos masticatorios, lo que puede llevar a una mala alineación tanto de los dientes como de la boca.
  • El exceso de tensión, provocado principalmente por el estrés, lo que lleva al bruxismo y a lesionarnos los dientes, haciendo que rechinen o se limen, dejándolos planos.
  • la propia articulación puede verse lesionada, haciendo que aparezcan sonidos en la articulación, clics o incluso haciendo que se salga la boca de su sitio.
  • lesiones de tipo neurológico, como la parálisis facial.
  • desgaste articular, como artritis o artrosis.
  • Pitidos en los oídos.
  • Dolores de cabeza.
  • E incluso cambios en la posición del cuello y los hombros.

Drenaje linfático

En la Clínica Thuban, su centro de Fisioterapia y Osteopatía de Madrid, también trata alteraciones linfovenosas, tales como linfedemaspiernas cansadas o secuelas postcirugías estéticas. Nuestro tratamiento consiste en el Drenaje Linfático Manual y vendas compresivas. Con ello, activamos la linfa, facilitando el retorno venoso. 

 

El Drenaje Linfático Manual es un método de masaje suave, ascendente y que permite el vaciamiento del edema de la zona a tratar. 

El edema es la presencia de un exceso de líquido en los tejidos corporales, es el resultado de la acumulación anormal de fluido en el tejido intersticial.

El Sistema Linfático contribuye al equilibrio de los tejidos orgánicos, asegurando la captación del líquido intersticial y su evacuación. Además, forma parte del sistema inmunológico del cuerpo. 

El mal funcionamiento por diversas causas del sistema linfático hace necesario introducir el Drenaje Linfático Manual como parte del tratamiento. 

Casos destacados en los que se puede realizar el DLM 

  • Por obstrucción linfática. 
  • Post Traumáticos  y post quirúrgicos. 
  • Edemas de origen reumático. 
  • Por éstasis venosa o post trombótico. 
  • Post infeccioso. 
  • Dermatológico. 
  • Por quemaduras. 
  • Linfedema esencial (Enfermedad de Molroy). 
  • Linfedema congénito. 
  • Alérgico. 

Drenaje linfático

En la Clínica Thuban, su centro de Fisioterapia y Osteopatía de Madrid, también trata alteraciones linfovenosas, tales como linfedemaspiernas cansadas o secuelas postcirugías estéticas. Nuestro tratamiento consiste en el Drenaje Linfático Manual y vendas compresivas. Con ello, activamos la linfa, facilitando el retorno venoso. 

 

El Drenaje Linfático Manual es un método de masaje suave, ascendente y que permite el vaciamiento del edema de la zona a tratar. 

El edema es la presencia de un exceso de líquido en los tejidos corporales, es el resultado de la acumulación anormal de fluido en el tejido intersticial.

El Sistema Linfático contribuye al equilibrio de los tejidos orgánicos, asegurando la captación del líquido intersticial y su evacuación. Además, forma parte del sistema inmunológico del cuerpo. 

El mal funcionamiento por diversas causas del sistema linfático hace necesario introducir el Drenaje Linfático Manual como parte del tratamiento. 

Casos destacados en los que se puede realizar el DLM 

  • Por obstrucción linfática. 
  • Post Traumáticos  y post quirúrgicos. 
  • Edemas de origen reumático. 
  • Por éstasis venosa o post trombótico. 
  • Post infeccioso. 
  • Dermatológico. 
  • Por quemaduras. 
  • Linfedema esencial (Enfermedad de Molroy). 
  • Linfedema congénito. 
  • Alérgico. 

Además, disponemos de PRESOTERAPIA en Madrid que consiste en aplicar determinadas presiones de aire sobre diferentes partes del cuerpo, ejerciendo una compresión y un relajamiento alternados que actúan de forma muy eficaz en nuestro sistema linfático.

Esta técnica promueve, además, la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular. 

El tratamiento de presoterapia en la clínica Thuban en Madrid, se suministra a través de  botas  que recubren las piernas, las cuales realizan una presión positiva ascendente discontinua. A través de estas ondas de presión, la presoterapia estimula el sistema circulatorio, generando un drenaje linfático y contribuyendo así a la eliminación de los líquidos, grasas y toxinas que generan la celulitis, edemas, linfoedemas y trastornos venosos como las varices

La duración de las sesiones presoterapia en Madrid es entre 30 y 45 minutos y la secuencia de masaje (inflar y desinflar las botas), compresión y descompresión, es de 10 a 20 veces. 

La presoterapia está indicada, tanto a mujeres como a hombres: 

  • La reducción de la celulitis. 
  • El tratamiento y prevención de signos varicosos. 
  • Edema y piernas hinchadas. 
  • Retención de líquidos / Piernas cansadas. 
  • Estimulación circulatoria. 
  • Después de una liposucción ayudando a eliminar el edema y contribuyendo a adherir nuevamente los tejidos. 
  • Obesidad. 
  • Post-mastectomía, para la recuperación de la circulación linfática en los brazos. 

Fisioterapia geriátrica

La Fisioterapia geriátrica en la clínica Thuban es una de las especialidades más importante dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de las patologías de las personas mayores o tercera edad, mejorando la calidad de vida del anciano y dándole una autonomía. Dicho servicio va dirigido a todas las personas mayores de 65 años, que presenten o no patología (ya que puede ser rehabilitación preventiva). Las enfermedades más comunes de las personas mayores y que se pueden beneficiar de la fisioterapia son: 

  • Artrosis. 
  • Artritis. 
  • Enfermedades respiratorias. 
  • Enfermedades cardíacas. 
  • Prótesis de cadera y rodilla. 
  • Demencia. 
  • Parkinson. 
  • Incontinencia urinaria y/o fecal. 
  • Cáncer. 
  • Alzheimer. 

 La rehabilitación geriátrica a manos del fisioterapeuta la clínica Thuban consiste en: 

  • Evaluación en profundidad de las capacidades de la persona mayor: fuerza, equilibrio, coordinación, cognición, agilidad, posible fragilidad, entre otras. Teniendo en cuenta todos los sistemas corporales: respiratorio, cardiovascular y neuromuscular. 
  • Estudio de todo lo biopsicosocial que rodea al anciano. A día de hoy sabemos lo importante que es tener presente todo lo que rodea a la persona, mayor o de cualquier edad. No debemos pasar por alto nada… vida familiar, posible estrés, estado anímico, entorno (si vive en una residencia), etc. 
  • Devolver las capacidades perdidas derivadas de la edad y/o enfermedades asociadas y mantener las capacidades que la persona mayor todavía conserva. Por ejemplo, tratar de mejorar el equilibrio, la coordinación o la fuerza. 
  • Promover la independencia del paciente en todos los ámbitos de su vida. 
  • Involucrar a los mayores en sus tratamientos. Teniendo siempre presente sus preferencias y preocupaciones. 

Fisioterapia geriátrica

La Fisioterapia geriátrica en la clínica Thuban es una de las especialidades más importante dedicada a la prevención, diagnóstico y tratamiento de las patologías de las personas mayores o tercera edad, mejorando la calidad de vida del anciano y dándole una autonomía. Dicho servicio va dirigido a todas las personas mayores de 65 años, que presenten o no patología (ya que puede ser rehabilitación preventiva). Las enfermedades más comunes de las personas mayores y que se pueden beneficiar de la fisioterapia son: 

  • Artrosis. 
  • Artritis. 
  • Enfermedades respiratorias. 
  • Enfermedades cardíacas. 
  • Prótesis de cadera y rodilla. 
  • Demencia. 
  • Parkinson. 
  • Incontinencia urinaria y/o fecal. 
  • Cáncer. 
  • Alzheimer. 

 La rehabilitación geriátrica a manos del fisioterapeuta la clínica Thuban consiste en: 

  • Evaluación en profundidad de las capacidades de la persona mayor: fuerza, equilibrio, coordinación, cognición, agilidad, posible fragilidad, entre otras. Teniendo en cuenta todos los sistemas corporales: respiratorio, cardiovascular y neuromuscular. 
  • Estudio de todo lo biopsicosocial que rodea al anciano. A día de hoy sabemos lo importante que es tener presente todo lo que rodea a la persona, mayor o de cualquier edad. No debemos pasar por alto nada… vida familiar, posible estrés, estado anímico, entorno (si vive en una residencia), etc. 
  • Devolver las capacidades perdidas derivadas de la edad y/o enfermedades asociadas y mantener las capacidades que la persona mayor todavía conserva. Por ejemplo, tratar de mejorar el equilibrio, la coordinación o la fuerza. 
  • Promover la independencia del paciente en todos los ámbitos de su vida. 
  • Involucrar a los mayores en sus tratamientos. Teniendo siempre presente sus preferencias y preocupaciones. 

Tratamientos de la fisioterapia geriátrica

Tratamientos de la Fisioterapia geriátrica 

Algunos de los tratamientos personalizados serían: 

  • Educación y consejo para el automanejo de los síntomas derivados de una posible patología. 
  • Movilización precoz (punto importantísimo), para evitar las consecuencias derivadas de la falta de movimiento. 
  • Ejercicios para la mejora del equilibrio y la marcha. 
  • Trabajo para mantener y/o aumentar la autoestima de la persona. 
  • Ejercicios para prevenir y/o reducir la posible aparición de problemas de memoria, entre otros problemas cognitivos. 
  • Consejo y manejo de la fatiga. 
  • Trabajo para la prevención de caídas. Ésta es una parte importantísima en las personas mayores. Una caída podría traducirse en otros problemas de salud, a posteriori. 
  • Ejercicios para mejorar la conciencia corporal y la coordinación. 
  • Ejercicios para la mejora de la fuerza muscular. 

El gran objetivo de la Fisioterapia geriátrica 

El objetivo de la Fisioterapia geriátrica es dar a los mayores lo que más ansían, independencia y dignidad. Es importantísimo que les demos calidad de vida y mantengamos sus funciones físicas y mentales lo mejor posible. Esto les dará autoestima, lo que se traducirá en una vida sin el sufrimiento que a veces deriva de la falta de independencia. 

Fisioterapia Post-cirugía

Se trata de un especialidad dedicada a la rehabilitación tras una operación. Sus objetivos principalmente son: Recuperación funcional, movilidad, dolor post-operatorio, disminución de la inflamación y evitar las futuras adherencias cicatriciales.

Fisioterapia Post-cirugía

Se trata de un especialidad dedicada a la rehabilitación tras una operación. Sus objetivos principalmente son: Recuperación funcional, movilidad, dolor post-operatorio, disminución de la inflamación y evitar las futuras adherencias cicatriciales.

Kinesiotape

El vendaje neuromuscular o kinesiotaping consiste en cintas usadas para tratar lesiones de atletas y otros trastornos. 

Algunos de los beneficios propuestos incluyen la facilitación propioceptiva, facilitación muscular, reducción de la fatiga muscular, reducción de las agujetas, inhibición del dolor y recuperación mejorada, como en la reducción del edema y la mejora del flujo linfosanguíneo. 

Estiramientos musculares

Son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. 

Se basa en un tratamiento preventivo. Pretende reducir la tensión muscular, recuperar elasticidad, flexibilidad y movilidad controlando los hábitos posturales, evitando posturas compensatorias. 

Estiramientos musculares

Son tensiones mantenidas de los músculos en el sentido contrario a su contracción. 

Se basa en un tratamiento preventivo. Pretende reducir la tensión muscular, recuperar elasticidad, flexibilidad y movilidad controlando los hábitos posturales, evitando posturas compensatorias. 

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